Kann mit Wasser der Blutzucker gesenkt werden?

Wenn wir von «Blutzucker senken» sprechen, müssen wir grundsätzlich zwei Blutzuckerwerte unterscheiden:

• Der aktuelle Blutzuckerwert, welcher in Millimol pro Liter (mmol/l) oder Milligramm pro Deziliter (mg/dl) angegeben wird.
• Den Langzeit-Blutzuckerwert HbA1c, welcher angibt, wie hoch der Blutzucker in den letzten zwei bis drei Monaten war. Er zeigt den Anteil an rotem Blutfarbstoff, an den Zucker gebunden ist. Der Wert wird in Prozent oder in mmol bzw. mol Hb angegeben.

Wasser (H2O) ist das einzige natürliche Mittel, welches sowohl den Blutzucker kurz- wie auch langfristig senken kann, wobei die Betonung auf «kann» liegt.

Behandlung einer Überzuckerung, also eine kurzfristige Absenkung des Blutzuckers mit Wasser

Die einzige wirksame Methode eine Überzuckerung zu bekämpfen, ist das Spritzen von Insulin. Diabetesberater empfehlen aber auch, Wasser zu trinken. Du sollst über eine Stunde hinweg 1 Glas Wasser (220 ml) trinken, um den Körper nach einem Blutzuckeranstieg wieder zu hydratisieren, gemäss diabeteseveryday.com. Denn wenn du dehydriert bist, kann dein Blutzuckerspiegel ansteigen, wirkt also dem Insulin entgegen. Wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, benötigt der Körper von Diabetikern mehr Flüssigkeit. Denn in einer solchen Situation versuchen die Nieren, überschüssigen Zucker über den Urin auszuscheiden. Wenn du viel Wasser trinkst, kann aber mehr Glukose aus dem Blut gespült werden. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von einem «Verdünnungseffekt».
Zur Senkung eines hohen Blutzuckers wird Wasser also begleitend zum Insulinspritzen eingesetzt.

Die Einnahme von Wasser zur Senkung des Langzeit-Blutzuckers

Wenn Überzuckerungen grundsätzlich schneller gesenkt werden, sinkt natürlich auch der HbA1c-Wert. Wasser kann aber auch die Gefahr einer Hyperglykämie (Überzuckerung) verringern, hat also eine vorbeugende Wirkung! Eine Studie aus dem Jahr 2011 (Low Water Intake and Risk for New-Onset Hyperglycemia | Diabetes Care | American Diabetes Association (diabetesjournals.org)) hat gezeigt, dass ein erhöhter Wasserkonsum das Auftreten von Hyperglykämie und nachfolgendem Diabetes verhindern oder verzögern kann. Teilnehmer, die weniger als 500 ml Wasser pro Tag tranken, hatten ein um 28 Prozent erhöhtes Risiko eine Hyperglykämie zu entwickeln als diejenigen, die mehr als einen Liter zu sich nahmen. In der Studie haben die Forscher gezeigt, dass das Hormon Vasopressin bei einer Dehydration ansteigt und als möglicher Risikofaktor für Hyperglykämie und Diabetes gilt. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass eine erhöhte Wasseraufnahme die Wahrscheinlichkeit eines erhöhten Vasopressinspiegels verringern könnte. Mit anderen Worten: Wer viel Wasser trinkt verhindert eine Dehydrierung, was wiederum eine Hyperglykämie weniger wahrscheinlich macht und damit auch den HbA1c-Wert senken kann.

Muss es Wasser sein?

Nun stellst du dir sicher die Frage, muss es Wasser oder kann es auch eine andere Flüssigkeit sein? Natürlich kannst du zum Beispiel auch Tee trinken. Bedingung ist aber, dass die Flüssigkeit keinen Zucker enthält!

Ausser mit Wasser, wie senke ich den Blutzucker am effizientesten?

Dein Ziel muss es sein, zum einen deinen Blutzucker im sog. Normbereich zu halten und zum anderen deinen HbA1c-Wert unter 6 mmol zu bringen. Tust du das nicht, drohen dir Folgen wie diabetischen Augen-, Nieren- und Nervensystem- sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bereits über 30% der Diabetiker im deutschsprachigen Raum sind davon betroffen! Nur mit Wasser trinken wirst du dieses Ziel nie erreichen. Was musst du also machen? ICT Plus ist die Lösung! Zuerst solltest du aber dein Risiko an den Folgen der Diabetes zu erkranken testen lassen.