3. Zuckerfreie Ernährung

Phase 1

Du legst eine solide Basis für ein zuckerunabhängiges Leben.

Zuckerbewusst

Die Erste Hilfe: der Starterkit

Du sammelst Informationen zum Zucker und zur Zuckerproblematik, um die Zusammenhänge der Zuckerfalle zu verstehen und zu wissen, warum und wie gefährlich der Zuckerkonsum für dich als Diabetiker Typ2 ist.

Du machst eine Bestandesaufnahme deiner Situation: Wie viel Zucker isst du? Bist du zuckersüchtig? Bist du ein emotionaler Esser? Was möchtest du erreichen?

Du machst deine ersten Schritte und feierst erste Erfolge bei der Reduktion deines Zuckerkonsum.

Phase 2

Du reduzierst deinen Zuckerkonsum auf den WHO-Grenzwert von 25 g pro Tag.

Zuckerfrei

Der 70-Tage-Zuckerfrei-Challenge

Verstehen: In der Phase 1 erweiterst du dein Wissen aus dem Starterkit und wirst zum Zuckerexperten.

Vorbereiten: In der Phase 2 bereitest du dich mental auf den Zuckerfrei-Challenge vor und startest deine Gewohnheiten zu ändern.

Umsetzen: In der Phase 3 und 4 planst und organisierst du deinen Mahlzeiten und setzt deine Pläne um. Ich werde dir verschiedene Werkzeuge in die Hand geben, welche dich in kleinen, kontrollieren Schritten näher an die Zuckerunabhängig bringen, bis du die von der WHO vorgegebenen Grenzwerte unterschreitest oder die von dir definierten Ziele der Zuckerfreiheit erreicht hast. Du arbeitest weiter daran, deine Gewohnheiten zu ändern.
Dabei stehen drei Herausforderungen im Vordergrund, welche wir angehen werden:

Die Ernährungsumstellung auf «zuckerfrei»
Die Befreiung von deiner Zuckersucht
Das Unterbinden des Emotionalen Essens

Phase 3

Die Zuckerunabhängigkeit leben und deine Situation stabilisieren.

Gemeinsam zuckerfrei

Stabilisiere deine Zuckerunabhängigkeit

Am Schluss des 70-Tage-Zuckerfrei-Challenges solltest du die von der WHO vorgegebenen Grenzwerte unterschreiten oder die von dir definierten Ziele der Zuckerfreiheit erreicht haben. Nur gibt es noch öfters Rückschläge. Vielleicht bist du auch noch nicht ganz am Ziel angekommen. Nicht alle Menschen brauchen diese Phase danach. Falls aber das Vorher gesagte auf dich zutreffen sollte, dann empfehle ich dir mein Programm. Dort wirst du zusammen mit anderen lernen, wie du dein Ziel nicht nur erreichst, sondern nicht mehr in alte Essensverhalten zurückfällst. Die Gruppendynamik ist unglaublich hilfreich und für viele unabdingbar. Ich selber bin immer wieder überrascht, wie gut das funktioniert. Ziel dieses Programms ist es, dass du auch langfristig zuckerfrei bleibst.

Ich war zu Beginn schon etwas skeptisch. Es gibt ja so viele Bücher und auch ein paar Kurse zum Thema Zuckerfreiheit. Aber nichts hat mir wirklich weitergeholfen. Vor allem wird nirgends auf die spezielle Situation einer Diabetikerin Typ2 eingegangen. Der „70-Tage Zuckerfrei-Challenge“ beschreibt ein echtes Vorgehen und gibt nicht nur ein paar Tipps & Tricks sowie viele Rezepte zum Nachkochen, welche in Phasen aufgeteilt sind. Der Kurs hat mir die Augen geöffnet und aufgezeigt, dass vom Zucker wegzukommen weit mehr bedeutet als nur auf eine zuckerfreie Ernährung umzustellen. Trotz einiger Rückfälle habe ich es dank dem 70-Tage-Zuckerfrei-Challenge geschafft, ein zuckerunabhängiges Leben zu führen. Ich bin bereits gespannt auf den Ernährungsumstellungs-Challenge.

Als Unternehmer hatte ich bisher keine Zeit, mich mit Fragen der Ernährung auseinanderzusetzen. Ich bin sportlich und nicht übergewichtig. Trotzdem wurde bei mir Prä-Diabetes diagnostiziert. Da wurde mir schlagartig bewusst, dass ich meine Ernährung umstellen muss, auf Anraten meines Arztes durch eine Ernährungsumstellung. Nach längerer Suche bin ich zuerst auf den Starterkit und dann auf den 70-Tage-Challenge gestoßen. Das seriöse und fundierte Know-how das vermittelt wird und das systematische Vorgehen zur Reduzierung des Zuckerkonsum haben mich völlig überzeugt. Drei Monate danach haben sich meine Blutzuckerwerte wieder normalisiert. Das hätte ich ohne diesen Kurs mit Bestimmtheit nicht geschafft.

Ich hatte bei der Diagnose meiner Diabetes Typ2 15 kg Übergewicht. Mein Arzt verschrieb mir sofort Janumet und hatte mich zu einer Ernährungsberaterin geschickt. Außer mit ein paar Tipps konnte sie mir auch nicht weiterhelfen. Dass ich zuckersüchtig sein könnte, hat sie nie erwähnt. Erst nachdem ich den Zuckersucht-Test vom Diabetes Mentor gemacht habe, wurde mir klar, wo ich ansetzen muss. Der Starterkit hat mir bereits geholfen, meinen Zuckerkonsum etwas zu reduzieren. Vor allem hat er mir die ganze Problematik und meine persönliche Situation vor Augen geführt. Deshalb hatte ich den „70-Tage-Zuckerfrei-Challenge“ absolviert und es nicht bereut! Alleine durch die zuckerfreie Ernährung habe ich acht Kilos verloren und ich fühle mich wie neu geboren.

Hallo, ich bin Patrick, Diabetiker Typ2 und dein Diabetes Mentor

Mit meiner Hilfe wirst du dich von deiner Zuckersucht befreien.
Ich war zuckersüchtig, ein Emotionaler Esser und hatte keine Zeit und Lust zum Kochen. Eigentlich ein hoffnungsloser Fall. Ich selbst war die lebende Herausforderung, um die Wirksamkeit meines Starterkits und den 70-Tage-Zuckerfrei-Challenge zu testen.
Mit meinen Kursen und Programmen biete ich nun die Hilfe, die ich immer gesucht hatte.
Seitdem profitieren unzählige Menschen von meinen Erfahrungen und gehen mit mir gemeinsam auf ihren ganz eigenen Weg in ein freies vom Zucker unabhängiges Leben.
Wenn du auch endlich diese Zuckerfreiheit erleben möchtest, bist du bei mir genau richtig.
Klicke hier, um mehr über mich zu erfahren.