Bye-bye Diabetes Typ2 
in 3 Monaten

Für wen ist das Bootcamp geeignet?

Du hast die Diagnose Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes erhalten oder befindest dich bereits in der Behandlung?
Du möchtest den Verlauf der Krankheit nicht einfach hinnehmen, sondern aktiv etwas dagegen tun?
Dann bist du hier genau richtig!
Mein Bootcamp zur Umkehrung von Diabetes Typ2 ist für dich, wenn du:

• deine Blutzuckerwerte nachhaltig verbessern willst,
• auf Medikamente verzichten oder sie reduzieren möchtest,
• dich gesünder und fitter fühlen willst,
• deinen Blutzuckerspiegel mit richtiger Ernährung, Bewegung, Schlafgewohnheiten, Stress- und Emotionsmanagement und vielen weiteren Hilfsmitteln kontrollieren möchtest,
• selbst die Kontrolle über deine Gesundheit haben möchtest und nicht dein Arzt bzw. die Medikamente und
• nie wieder alleine kämpfen willst, denn du wirst Teil einer Community, die dasselbe will wie du: einen Weg zu mehr Gesundheit.

Bei diesem Bootcamp bekommst du die richtige Unterstützung, um diese Krankheit gemeinsam zu überwinden.

Was dich erwartet

In diesem 3-monatigen Intensiv-Programm kombinieren wir:

Deine Vorteile im Überblick

🧠  Wissen: Verstehe, was Prädiabetes und Typ-2-Diabetes wirklich ist – und wie du ihn beeinflussen kannst.
🥗  Ernährung: Lerne eine alltagstaugliche, genussvolle Ernährung, die wirkt.
📉  Ergebnisse: Sichtbare Verbesserungen bei Blutzucker, Gewicht und Energie.
💬  Austausch: Erlebe, wie wertvoll es ist, diesen Weg gemeinsam zu gehen.
🎯  Motivation: Bleib dran – mit klaren Zielen und Unterstützung durch die Community.

Das sagen Teilnehmer:innen

„Dank des Bootcamps habe ich meine Ernährung komplett umgestellt – mein HbA1c ist von 7,8 auf 6,1 gefallen!“ – Claudia, 62

„Ich fühlte mich an die Hand genommen – die Webinare waren motivierend und haben mir total geholfen.“ – Michael, 55

„Vorher war ich überfordert. Jetzt habe ich einen klaren Plan – und sehe echte Erfolge.“ – Sandra, 48

So läuft das Bootcamp ab

📅 Dauer: 3 Monate
💻 Format: Online (Zugang zur Lernplattform + wöchentliche Live-Webinare)
👥 Gruppengröße: max. 30 Teilnehmer:innen pro Durchgang
🗓️ Start: Ich mache im Oktober 2025 wieder auf.

💬 Du hast noch Fragen? Dann schreibe mir gern unter: info(at)diabetes-mentor.com

Meine Methode

1. Mit Hilfe einer wissenschaftlich fundierten und in der Praxis tausendfach bewährten Diät (basierend auf der Neuen Logi®-Diät und der Flexi-Carb-Ernährung nach Prof. Dr. Worm - Ernährungswissenschaftler),

• ernährst du dich äusserst schmackhaft,
• vermeidest du den berüchtigten Jo-Jo-Effekt,
• entwickelt sich deine Ernährung mit deinem Gewichtsverlust,
• erreichst du eine negative Kalorienbilanz und damit einen Gewichtsverlust mit maximaler Wahrscheinlichkeit,
• nimmst du alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge zu dir, ohne das Risiko einer Fehlernährung wie bei anderen Diäten und
• werden deine Organe wie Bauchspeicheldrüse, Leber, Niere oder Herz entfettet, Voraussetzung zur Prävention oder Umkehrung der Diabetes Typ2.

2. Mit Hilfe einer Lebensstil-Pyramide als theoretisches Fundament, welche alle sechs Faktoren für die Prävention oder Umkehrung der Diabetes Typ2 berücksichtigt:

Phasenorientierte Ernährung

Hierfür braucht es eine Ernährungsumstellung in drei Phasen:

• Die Entzugs-Phase mit dem Ziel, den Blutzucker zu stabilisieren und Heisshunger auf Zucker und raffinierte Kohlenhydrate zu reduzieren.
• Die Gewichtsabnahme-Phase mit dem Ziel einer kontinuierlichen und nachhaltigen Gewichtsabnahme und die Umkehrung der Diabetes Typ2. Umsetzung der Neuen Logi®-Diät.
  Die Halte-Phase mit dem Ziel, das erreichte Gewicht zu halten und gesunde Ernährungsgewohnheiten beizubehalten. Umsetzung der Flexi-Carb®-Ernährung.

Bewegung

Regelmässige körperliche Aktivität wie Gehen, Laufen, Radfahren, Krafttraining oder andere Sportarten, die deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und Muskulatur stärken. Hierfür gibt es ein konkretes Programm, welches von folgenden Faktoren abhängt:

• deinem Körpergewicht bzw. Übergewicht
• deinem Alter
• deinen persönliche Vorlieben

Mit Alternativen und Tipps für Sportmuffeln.

Metabolisches Monitoring

Dabei geht es um die regelmässige Kontrolle zentraler Werte wie den Blutzucker, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel aber auch der Körperwerte wie Gewicht, Fettmasse oder Muskelmasse. Diese Kontrolle hilft dir zum einen die Fortschritte bezüglich der Remission deiner Insulinresistenz und Diabetes Typ2 zu verfolgen und zum anderen Anpassungen bei den Massnahmen der übrigen fünf Erfolgsfaktoren zu machen.

Gesunder Schlaf

Mit verschiedenen Massnahmen wird sichergestellt, dass du ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommst, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen.

Verhaltensänderung

Das Aufgeben ungesunder Gewohnheiten wie Rauchen, übermässiger Alkohol- oder Zuckerkonsum und deren Ersetzung durch positive Verhaltensweisen stehen dabei im Vordergrund.

Zu diesem Pfeiler gehören aber auch weitere Massnahmen wie Sonne tanken und Kälte zulassen.

Schliesslich gehören zu den Verhaltensänderungen auch alle psychologischen Aspekte, um den Erfolg der Remission der Diabetes Typ2 sicher zu stellen.

Stressmanagement

Mit verschiedenen Techniken wird dein Stress abgebaut und auf möglichst geringem Niveau gehalten.

Meine Methode zur Umkehrung von Prädiabetes und Diabetes Typ2 fusst auf sechs Standbeinen:

🍎 Inhalt bzw. Lebensmittelwahl und damit Nährstoffzusammensetzung gemäss der Neuen Logi-Diät und der Flexi-Carb Ernährung.

🔁 Variante, welche strenge Vorgaben mit Flexibilität in der Umsetzung kombiniert.

🧭 Phasen für die Gewichtsabnahme.

⭐ Sechs Erfolgsfaktoren (Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf, Verhaltensänderung und Metabolisches Monitoring) für die Gewichtsabnahme und die Umkehrung der Diabetes Typ2.

📜 Prinzipien der Mahlzeiteneinnahme: Intervallfasten sowie 3-Mahlzeiten pro Tag.

🛠️ Werkzeugunterstützung: Die Diät wird ausser dem Kochen selbst weitgehend im Autopilot-Modus umgesetzt.

Wie dieses Bootcamp funktioniert

Phase 1

In den ersten zwei Wochen ist der Konsum von Kohlenhydraten stark eingeschränkt, um den Heisshunger auf Süssigkeiten, Backwaren und stärkehaltige Produkte zu reduzieren. Deshalb muss sowohl auf Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Backwaren, Süssigkeiten, Zucker, aber auch Obst und Gemüse mit hohem Zuckeranteil wie z. B. Mais oder Karotten verzichtet werden. Kohlenhydratarmes Gemüse wie Broccoli, Blumenkohl, Spinat, Pilze oder Spargel können neben Fisch und magerem Fleisch jedoch ausreichend verzehrt werden.

Mit den Verhaltensänderungen beginnst du bereits in dieser Phase, die normalerweise 2 aber maximal 4 Wochen dauert.

Phase 2

In der zweiten Phase werden Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index in den Diätplan aufgenommen, wie etwa Vollkornprodukte, Gemüse und fast alle Früchte. Weiterhin besteht der Verzicht auf Weissbrot, Pasta, Reis, Kartoffeln, Mais, Früchte und Säfte mit hohem Zuckeranteil.

Du beginnst mit körperlichen Aktivitäten und Übungen zum Stressmanagement und um einen gesunden Schlaf zu erreichen. Du lernst auch, wie du dank automatisiertem metabolischen Monitoring die Umkehr deiner Diabetes Typ2 permanent optimierst.

Diese Phase dauert in der Regel 60 Tage oder so lange, bis man sein Wunschgewicht erreicht hat.

Phase 3

Wenn du dein Wunschgewicht erreicht hat, beginnt Phase drei. Sie hat keine zeitliche Begrenzung. Stattdessen soll sie als Dauerernährung geeignet sein. Dabei dürfen fast alle Kohlenhydrate verzehrt werden, und zwar so lange, bis man wieder an Gewicht zunimmt. Dabei sollen aber vor allem Kohlenhydrate mit einem niedrigen Glykämischen Index konsumiert und damit Einfach- und Zweifachzucker möglichst gemieden werden.

Bonus-Material

Dieser Kurs enthält folgendes Bonus-Material, welches dich bei der Umsetzung des 90-Tage-Challenge unterstützt:

• Checklisten zur optimalen Ernährungsumstellung.
• Lebensmittel-Pyramide und Tellermodell.
• Vorlagen zur Einkaufsliste, für den Wochen- und Ernährungsplan, das Arbeitsbuch und Verlaufsprotokoll (nur für diejenigen, die lieber mit Papier ohne Automatisierung arbeiten).

Dein Diabetes Mentor

Ich heisse Patrick Brunner, Diabetiker Typ2 und staatlich zertifizierter Ernährungsberater.

Ich verbinde wissenschaftlich fundierte Ernährungskonzepte zur Prävention und Umkehrung der Diabetes Typ2 mit praktischen und möglichst automatisierten Ansätzen. 

Mit meinen Kursen und Programmen biete ich nun die Hilfe, die ich immer gesucht hatte.

Seitdem profitieren viele Menschen von meinen Erfahrungen und meinem Wissen als Ernährungsberater und gehen mit mir gemeinsam auf ihren ganz eigenen Weg in ein freies und unabhängiges Leben, trotz der Diagnose Diabetes Typ2.

Wenn du auch endlich von Medikamenten und Insulin wegkommen willst, bist du bei mir genau richtig.

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